足ツボあれこれ

腰痛に効果があるとされるツボは足ツボを合わせて３箇所あります。
腰の志室（ししつ）や腎愈（じんゆ）、足ツボならば、陽陵泉（ようりょうせん）とよばれるツボです。
腎愈の場所は、腰の基準線から背骨の突起へ、親指幅分ふたつ上にいき、そこからひとさし指中指２本分外側になります。
志室の場所は、左右の腎愈から、ひとさし指中指２本分外側にいったところです。
足ツボの陽陵泉の場所は、ひざ関節の外側すぐ下にあるソラマメ大の骨のすぐ下のところです。
家庭で腰痛のツボ療法をする場合は、最初に痛いところを触ってみましょう。
そうすると、熱があるかないかがわかります。
急性のぎっくり腰などでは、多くの場合、炎症を起こしていて、熱をもっています。
そういう場合は、腰を冷やすことから始めます。
その後で、指圧による刺激や、つまようじの先で軽くつついたりして刺激を与えていきます。
また、患部に熱がある場合には、できるだけ遠く離れた場所から始めます。