足ツボあれこれ

比較的簡単にできるということもあって、足ツボ療法が人気です。
日本では、指圧が生まれ、発達していきました。
世界でも日本と同じように中国では、あんまが生まれ、発達し、西洋では、マッサージが生まれ、発達していきました。
これらは「手当て」と呼ばれる手技療法になります。
手技療法には、６つの刺激法があります。
１つずつご紹介したいと思います。
・さする
マッサージで主に使われる刺激法になります。
背中をさするときは、てのひら全体をツボにつけてさすります。
反対の腹部をさするときは、親指を肋骨の下において、骨にそいながらみぞおちからわき腹までさすります。
マッサージでは、手のすべりをよくするために潤滑剤（オイルなど）を使う場合があります。
・もむ
あんまで主に使われる刺激法になります。
軽く指を曲げて、てのひらの付け根を皮膚にしっかりとつけます。
そして、背中から腰までを右回りにゆっくりと回しながら
もんでいきます。