足ツボあれこれ

一日の締めくくりとして足ツボマッサージを行って、その日一日分の疲れを癒しておきましょう。
マッサージをすると、身体が温まってきますし気持ちも徐々に満ちてきます。
お風呂上がりのゆっくりとした時間を利用するのがベストです。
疲労回復に有効なツボとして、足三里（あしさんり）があります。
足三里は、疲労回復だけでなく、胃腸を整える効果もあり、疲労長寿の万能ツボと言われています。
場所は、ひざから１０ｃｍほど下にいったあたりで、むこうずねの外側のところです。
足三里以外にも、慢性タイプの疲労回復に効果のある湧泉（ゆうせん）や向かい湧泉というツボもあります。
これら２つのツボは、どちらも足の裏にあるツボです。
湧泉の方は、疲労回復以外にも、不眠症にも有効で足三里と同じように万能ツボと言われています。
場所は、足の指すべてを内側に曲げるとくぼみができます。
このくぼみの中にあるのが湧泉とよばれるツボなのです。